{"id":215,"date":"2022-07-30T11:24:23","date_gmt":"2022-07-30T14:24:23","guid":{"rendered":"http:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/?p=215"},"modified":"2022-08-17T12:31:54","modified_gmt":"2022-08-17T15:31:54","slug":"reflexoes-para-prevencao-das-varizes-e-cuidados-com-as-pernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/?p=215","title":{"rendered":"REFLEX\u00d5ES PARA PREVEN\u00c7\u00c3O DAS VARIZES E CUIDADOS COM AS PERNAS"},"content":{"rendered":"\n

As varizes s\u00e3o uma doen\u00e7a s\u00e9ria e, por incr\u00edvel que pare\u00e7a, tamb\u00e9m comprometem as rela\u00e7\u00f5es humanas, sociais e econ\u00f4micas. A preven\u00e7\u00e3o deve considerar a regi\u00e3o onde a pessoa vive, o trabalho e at\u00e9 o lazer. Dessa forma, elaborei uma lista de recomenda\u00e7\u00f5es para voc\u00ea se cuidar, principalmente, se tem pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

  1. Evitar roupas apertadas, principalmente, na altura da coxa. O vestu\u00e1rio, como \u201cjeans com lycra\u201d ou roupas de vaqueiro ou bailarino, pode ser apertado e dificultar o fluxo do sangue na dire\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o. As joelheiras n\u00e3o s\u00e3o boas para a drenagem venosa.<\/li>
  2. Combater o sedentarismo para evitar a degenera\u00e7\u00e3o do ser humano, mantendo o corpo em movimentos harm\u00f4nicos.<\/li>
  3. N\u00e3o usar cal\u00e7ados de salto alto, como as botas de roqueiro e sapatos sensuais com salto \u201cagulha\u201d, pois impedem a movimenta\u00e7\u00e3o correta dos m\u00fasculos das pernas.<\/li>
  4. Conhecer e usar as meias el\u00e1sticas medicinais como aliadas no combate \u00e0s varizes. Sempre que suas veias estiverem em risco ou estiverem submetidas a a\u00e7\u00f5es prejudiciais, as meias previnem problemas.<\/li>
  5. A constipa\u00e7\u00e3o intestinal deve ser combatida como inimiga da boa circula\u00e7\u00e3o. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir mais l\u00edquidos e consumir mais fibras. O ac\u00famulo de fezes no abdome, decorrente do tr\u00e2nsito lento, aumenta a press\u00e3o abdominal, dificultando a passagem do sangue na dire\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>
  6. O equil\u00edbrio alimentar proporciona uma vida mais sadia. A obesidade dificulta o fluxo do sangue pelo abdome. Um quilo a menos ajuda a drenagem venosa.<\/li>
  7. Praticar exerc\u00edcios, como a caminhada esportiva, propicia uma musculatura eutr\u00f3fica capaz de ajudar o trabalho de drenagem venosa. Afinal, os m\u00fasculos sadios protegem as veias. Outros exerc\u00edcios harm\u00f4nicos como a hidrogin\u00e1stica, nata\u00e7\u00e3o, bicicleta e equita\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre indicados. A yoga e gin\u00e1stica de solo fazem muito bem para o equil\u00edbrio e bem-estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico.<\/li>
  8. Evitar os ambientes mais quentes, tanto no trabalho (pr\u00f3ximo a estufas e outras \u00e1reas aquecidas), como em saunas e praias. Quem tem pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o para a forma\u00e7\u00e3o de varizes deveria passar f\u00e9rias nas montanhas!<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    As varizes s\u00e3o uma doen\u00e7a s\u00e9ria e, por incr\u00edvel que pare\u00e7a, tamb\u00e9m comprometem as rela\u00e7\u00f5es humanas, sociais e econ\u00f4micas. A preven\u00e7\u00e3o deve considerar a regi\u00e3o onde a pessoa vive, o trabalho e at\u00e9 o lazer. Dessa forma, elaborei uma lista de recomenda\u00e7\u00f5es para voc\u00ea se cuidar, principalmente, se tem pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o: Evitar roupas apertadas, principalmente, na altura da coxa. O vestu\u00e1rio, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=215"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":370,"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions\/370"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}