{"id":218,"date":"2022-07-30T11:45:47","date_gmt":"2022-07-30T14:45:47","guid":{"rendered":"http:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/?p=218"},"modified":"2022-08-17T12:38:21","modified_gmt":"2022-08-17T15:38:21","slug":"voce-sabe-como-envelhecer-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/franciscoreisbastos.com.br\/?p=218","title":{"rendered":"<strong>VOC\u00ca SABE COMO ENVELHECER COM SA\u00daDE?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Trabalhar<\/strong> \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o interessante e deve ser executada da maneira mais harm\u00f4nica poss\u00edvel. O ritmo deve ser adaptado, reduzindo a intensidade, mas, nunca parar. O segredo \u00e9 amar o trabalho que voc\u00ea faz. Assim, a atividade \u00e9 prazerosa. De qualquer maneira, trabalhar menos faz bem \u00e0 sa\u00fade.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Toda forma de <strong>cultura<\/strong> \u00e9 boa. Assim, cultive h\u00e1bitos como ler livros, assista filmes e pe\u00e7as de teatro, escute m\u00fasica e fa\u00e7a viagens. A <strong>leitura<\/strong> deve ser uma das atividades do cotidiano. Os congressos e simp\u00f3sios s\u00e3o sempre agrad\u00e1veis e espa\u00e7os de socializa\u00e7\u00e3o. A internet abre acesso para muita informa\u00e7\u00e3o. Outra grande ferramenta de comunica\u00e7\u00e3o est\u00e1 no conhecimento de outras l\u00ednguas. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o aprendeu, procure aprender outras l\u00ednguas. Guimar\u00e3es Rosa aprendeu trinta l\u00ednguas para melhor entender a l\u00edngua portuguesa. O conhecimento geral (pol\u00edtica internacional, economia e meio ambiente) \u00e9 muito importante para te aproximar de jovens e amigos em geral.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A vida social \u00e9 importante, mas lembre-se que o mais importante \u00e9 voc\u00ea viver a pr\u00f3pria vida. N\u00e3o deixe que outros interfiram, desviando a sua vida para o lugar que voc\u00ea n\u00e3o quer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fa\u00e7a <strong>exerc\u00edcios musculares,<\/strong> sempre com harmonia e sem excessos, como nas caminhadas, na nata\u00e7\u00e3o, no remo, na ioga e na equita\u00e7\u00e3o. Evite esportes radicais. \u00c9 importante brincar, ocupar seu tempo com atividades l\u00fadicas, como jardinagem, pintura, m\u00fasica, dan\u00e7a, teatro etc. Atividades sociais em trabalhos volunt\u00e1rios de apoio a pessoas carentes ou deficientes tamb\u00e9m s\u00e3o recomendadas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fa\u00e7a sempre um <em>check up<\/em> m\u00e9dico e n\u00e3o deixe qualquer tipo de doen\u00e7a te pegar de improviso. Previna. A vida saud\u00e1vel e equilibrada propicia sa\u00fade. Olhe sempre ao seu redor: h\u00e1 um mundo de flores, sons, animais, gente, montanhas, riachos e c\u00e9u, para os quais vale a pena olhar e se deixar encantar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fale menos e escute mais: se conseguir, os outros adoram. Entretanto, nunca deixe de expressar seus sentimentos. Diga aos que te cercam que voc\u00ea os ama. Elogiar a quem merece, s\u00f3 faz bem a voc\u00ea. &nbsp;&nbsp;A vida n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 competi\u00e7\u00e3o, procure resolver os conflitos, sem ser o dono da verdade. Procure ver o lado bom das coisas. Toda moeda tem dois lados. Lembre-se que <strong>o importante \u00e9 ser feliz e longevo<\/strong>!<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabalhar \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o interessante e deve ser executada da maneira mais harm\u00f4nica poss\u00edvel. O ritmo deve ser adaptado, reduzindo a intensidade, mas, nunca parar. O segredo \u00e9 amar o trabalho que voc\u00ea faz. 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