As varizes são uma doença séria e, por incrível que pareça, também comprometem as relações humanas, sociais e econômicas. A prevenção deve considerar a região onde a pessoa vive, o trabalho e até o lazer. Dessa forma, elaborei uma lista de recomendações para você se cuidar, principalmente, se tem pré-disposição:
- Evitar roupas apertadas, principalmente, na altura da coxa. O vestuário, como “jeans com lycra” ou roupas de vaqueiro ou bailarino, pode ser apertado e dificultar o fluxo do sangue na direção do coração. As joelheiras não são boas para a drenagem venosa.
- Combater o sedentarismo para evitar a degeneração do ser humano, mantendo o corpo em movimentos harmônicos.
- Não usar calçados de salto alto, como as botas de roqueiro e sapatos sensuais com salto “agulha”, pois impedem a movimentação correta dos músculos das pernas.
- Conhecer e usar as meias elásticas medicinais como aliadas no combate às varizes. Sempre que suas veias estiverem em risco ou estiverem submetidas a ações prejudiciais, as meias previnem problemas.
- A constipação intestinal deve ser combatida como inimiga da boa circulação. A recomendação é ingerir mais líquidos e consumir mais fibras. O acúmulo de fezes no abdome, decorrente do trânsito lento, aumenta a pressão abdominal, dificultando a passagem do sangue na direção do coração.
- O equilíbrio alimentar proporciona uma vida mais sadia. A obesidade dificulta o fluxo do sangue pelo abdome. Um quilo a menos ajuda a drenagem venosa.
- Praticar exercícios, como a caminhada esportiva, propicia uma musculatura eutrófica capaz de ajudar o trabalho de drenagem venosa. Afinal, os músculos sadios protegem as veias. Outros exercícios harmônicos como a hidroginástica, natação, bicicleta e equitação são sempre indicados. A yoga e ginástica de solo fazem muito bem para o equilíbrio e bem-estar físico e psicológico.
- Evitar os ambientes mais quentes, tanto no trabalho (próximo a estufas e outras áreas aquecidas), como em saunas e praias. Quem tem pré-disposição para a formação de varizes deveria passar férias nas montanhas!