Um estilo de vida adequado proporciona bem-estar e mais saúde. Se você quer se cuidar diariamente, deve praticar atividades para reduzir a pressão venosa nas pernas, prevenindo os efeitos potencialmente danosos da lei de gravidade sobre as veias. Afinal, você sabe que as veias são estruturas que podem não suportar a pressão do sangue interno, principalmente, quando se fica muito tempo em pé, afinal, com o tempo, as paredes se degeneram e dilatam. A pergunta é, como você mantém a saúde das pernas e previne varizes?
A temperatura quente altera o calibre das veias e pode prejudicar o funcionamento delas, enquanto, em períodos mais frios, ocorre a contração das veias. A recomendação para manter uma circulação eficiente é ficar em ambientes mais frescos e evitar o calor exagerado, ou seja, muita gente vai para cidades montanhosas atrás do frescor, em vez de praias e outras regiões quentes.
O ser humano tem bombas veno-musculares potentes, funcionando como a bomba da panturrilha e a bomba plantar. Os estudos fisiológicos apontam que a panturrilha é capaz de bombear o mesmo volume que o coração bombeia, a cada contração. Os cuidados com essas massas musculares significam mais eficiência para a drenagem venosa e melhor fisiologia hormonal.
Uma curiosidade interessante é que o tornozelo também é uma peça importante na mobilidade humana. A região permite que as bombas musculares funcionem melhor e vale ressaltar que as doenças que impedem essa boa mobilidade, dificultam a eficiência no funcionamento dessas “bombas”.
A prática de atividades físicas, pelo menos quatro vezes por semana, deve fazer parte do cotidiano de quem quer uma vida sadia e proporciona mais qualidade. Os hábitos, como caminhada, nadar e andar de bicicleta, cultivam os músculos e ainda representam uma possibilidade de entrosamento social.
Uma recomendação crucial para esse processo é usar calçados macios e trocá-los, sempre que possível, para evitar machucar os pés. Os pontos, que inadvertidamente podem ser afetados, são variáveis conforme cada sapato. A alternância de calçados distribui os efeitos dos pequenos traumas por repetição.
Outra questão essencial é observar que as meias elásticas medicinais também ajudam no processo de drenagem venosa, sustentando as veias das pernas, permitindo longos períodos sem prejudicar a rede venosa. A drenagem linfática e venosa, executada por fisioterapeutas, proporciona conforto ao aliviar as pressões endovenosas e endolinfáticas.
Assim sendo, é bem melhor estabelecer um estilo de vida moderno, diversificado e saudável que, assistir, passivamente, a gradativa deterioração da rede venosa.